• Kategorie
  • Szukaj
  • Odżywki węglowodanowe przeznaczone dla kolarzy i biegaczy

Węglowodany co to takiego?

Węglowodany to źródło energii zmagazynowane w naszych mięśniach pod postacią glikogenu. Wyróżniamy węglowodany proste i złożone. Zapasy energii z węglowodanów wraz z czasem trwania wysiłku ulegają zmniejszeniu. Dlatego też węglowodany w diecie sportowców są bardzo ważne. W związku z tym do wysiłku sportowego powinno się przystąpić z dużym zapasem energii.

Dekstroza to cukier który uzupełnia glikogen mięśniowy. Charakteryzuje się bardzo szybkim czasem wchłaniania. Opakowanie 1500g to 30 porcji wysokoenergtycznego napoju.
Wysyłka w ciągu 24h I Kup do 14:00 wyślemy dzisiaj
29.90
szt.
Dekstroza to cukier który uzupełnia glikogen mięśniowy. Charakteryzuje się bardzo szybkim czasem wchłaniania. Opakowanie 1500g to 30 porcji wysokoenergtycznego napoju.
Wysyłka w ciągu 24h I Kup do 14:00 wyślemy dzisiaj
29.90
szt.
Odżywka węglowodanowa o nisikim indeksie glikemicznym uzupełnia niedobory glikogenu mięśniowego. Idealnie się sprawdza na wszelakich obozach czy wyjazdach gdzie nie zawsze jest możliwość zjedzenia dobrze zbilansowanego posiłku. Do stosowania przed jak i po wysiłku.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
27.90
szt.
Odżywka węglowodanowa o nisikim indeksie glikemicznym uzupełnia niedobory glikogenu mięśniowego. Idealnie się sprawdza na wszelakich obozach czy wyjazdach gdzie nie zawsze jest możliwość zjedzenia dobrze zbilansowanego posiłku. Do stosowania przed jak i po wysiłku.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
27.90
szt.
MALTONAM firmy NamedSport to niezbędny suplement dla osób uprawiających sporty o wysokiej wytrzymałości tlenowej. W szczególności poprawia moc i zapewnia natychmiastową i długotrwałą energię, zmniejsza uczucie zmęczenia podczas treningu. zmniejsza efekt kataboliczny mięśni.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
99.00
szt.
MALTONAM firmy NamedSport to niezbędny suplement dla osób uprawiających sporty o wysokiej wytrzymałości tlenowej. W szczególności poprawia moc i zapewnia natychmiastową i długotrwałą energię, zmniejsza uczucie zmęczenia podczas treningu. zmniejsza efekt kataboliczny mięśni.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
65.90
szt.
OstroVit Carbo to najwyższej jakości węglowodanowy suplement diety, która charakteryzuje się bardzo krótkim czasem ich wchłaniania. Umożliwia dostarczanie stopniowo odpowiedniej ilości energii przed treningiem
Wysyłka w ciągu 24 godziny
21.90
szt.
OstroVit Carbo to najwyższej jakości węglowodanowy suplement diety, która charakteryzuje się bardzo krótkim czasem ich wchłaniania. Umożliwia dostarczanie stopniowo odpowiedniej ilości energii przed treningiem
Wysyłka w ciągu 24 godziny
21.90
szt.
Cukier maltodekstryna Ostrovit - to idealny dodatek wzmacniający smak do koktajli i domowych odżywek
Wysyłka w ciągu 24 godziny
9.90
szt.
Dekstroza to cukier który uzupełnia glikogen mięśniowy. Charakteryzuje się bardzo szybkim czasem wchłaniania. Opakowanie 1500g to 30 porcji wysokoenergtycznego napoju.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
29.90
szt.

Węglowodany w diecie sportowców w czym są?

W zależności od trwania wysiłku zapasy glikogenu w naszym organizmie powinny być różne. Gdy się przygotowujemy do ultra maratonów trwających kilkanaście godzin, zapasy te powinniśmy uzupełniać już kilka dni wcześniej. W tym procesie pomogą specjalne odżywki węglowodanowe. 
Natomiast przy codziennych treningach węglowodany możesz dostarczyć np w formie batonów zbożowych, które możesz zjeść nawet pół godziny przed wysiłkiem.

Węglowodany przed treningiem są dla sportowców bardzo istotnym elementem diety. Dla części sportowców niezwykle ważne są węglowodany o niskim indeksie glikemicznym.

W jakich produktach są węglowodany i jak uzupełnić węglowodany przed treningiem?

W napojach, które zwiększą zapasy glikogenu w mięśniach. Napoje te możesz przygotować z odżywek węglowodanowych np Carbo lemon. Jest to zazwyczaj mieszanina wysoko skoncentrowanych węglowodanów zawierających także witaminy. Często zawierają maltodekstrynę, fruktozę i glukozę.

Warto sięgnąć także po batony, które warto mieć przy sobie, by w każdej chwili dodać sobie energii.

Czy można spożywać węglowodany na noc?

Często słyszy się, że nie powinno się spożywać cukrów na noc. Jednak odżywki węglowodanowe pomagają uzupełnić zapasy energii co dla sportowców jest dość istotne. Dzięki spożyciu węglowodanów organizm wytwarza melatoninę czyli hormon odpowiedzialny za zdrowy sen. A zdrowy sen i wypoczynek są równie ważne albo nawet czasami ważniejsze od ostrego treningu.